In der Europäischen Union wurde eine europaweit einheitliche empfohlene Tagesdosis für Phosphor festgelegt, dieser Referenzwert (Nutrient Reference Value) ist nachfolgend dargestellt. Diese Menge sollte ein gesunder normalgewichtiger Mensch täglich zu sich nehmen, um seinen durchschnittlichen Bedarf zu decken.
| Mineralstoff | Empfohlene Tagesdosis der EU |
|---|---|
| Phosphor | 700 mg |
Der individuelle Bedarf kann zum Beispiel aufgrund der Ernährungsweise, des Genussmittelkonsums oder einer Dauermedikation oberhalb des Referenzwerts liegen. Die empfohlenen Tagesdosen der europäischen Union wurden letztmalig 2008 aktualisiert.
Ein empfohlene Tagesdosis der EU ist keine Angabe zu Höchstmengen und Obergrenzen. Diese werden als sichere tägliche Höchstmenge (Tolerable Upper Intake Level) bezeichnet. Die Referenzwerte der EU berücksichtigen im Gegensatz der Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung nicht Geschlecht und Alter.
Die Zufuhrempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gelten für Deutschland, Österreich und die Schweiz. Die Angaben der DGE richten sich nur an gesunde normalgewichtige Menschen und unterscheiden sich zwischen den Altersgruppen.
Die Empfehlungen beziehen sich nicht auf die Versorgung von Kranken und Genesenden. Der individuelle Bedarf kann zum Beispiel aufgrund der Ernährungsweise, des Genussmittelkonsums oder einer Dauermedikation oberhalb der Zufuhrempfehlungen der DGE liegen.
In der nachfolgenden Tabelle sind die Zufuhrempfehlungen der DGE für verschiedene Altersklassen für Phosphor dargestellt.
Alter | Phosphor |
|---|---|
| Säuglinge | |
| 0 bis unter 4 Monatea | 120 |
| 4 bis unter 12 Monate | 180 |
| Kinder | |
| 1 bis unter 4 Jahre | 330 |
| 4 bis unter 7 Jahre | 410 |
| 7 bis unter 10 Jahre | 500 |
| 10 bis unter 13 Jahre | 610 |
| 13 bis unter 15 Jahre | 660 |
| Jugendliche und Erwachsene | |
| 15 bis unter 19 Jahre | 550 |
| 19 bis unter 25 Jahre | 550 |
| 25 bis unter 51 Jahre | 550 |
| 51 bis unter 65 Jahre | 550 |
| 65 Jahre und älter | 550 |
| Schwangereb | 550 |
| Stillendec | 550 |
aHierbei handelt es sich um einen Schätzwert
bSchwangere < 19 Jahre 660 Milligramm
cStillende < 19 Jahre 660 Milligramm
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