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Baldrian – Wirkungen

Von Seiten der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA1) liegt derzeit für Baldrian noch keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage vor.

Wirkungen von Baldrian

Im Folgenden sind die auf Grundlage einschlägiger Fachliteratur als gesichert angesehenen Wirkungen von Baldrian für den Menschen aufgeführt.

Für die beruhigende, entspannende und schlaffördernde Wirkung werden vor allem die Sesquiterpene verantwortlich gemacht. Sie sollen einen modulierenden Effekt auf die GABA-Rezeptoren haben. Diese sitzen an den Nervenzellen, an denen der Neurotransmitter GABA bindet, der die Erregung der Nervenzellen hemmt und somit beruhigend wirkt [4].

Weitere Wirkungen der Baldrianpflanze sind:

  • angstlindernd
  • konzentrations-/leistungsfördernd
  • muskelrelaxierend (muskelentspannend)
  • spasmolytisch (krampflösend)

Der Wirkmechanismus ist bis heute nicht eindeutig geklärt. Es ist davon auszugehen, dass die Kombination der verschiedenen Substanzen für die Wirkung der Baldrianpflanze verantwortlich ist (synergistische Effekte) und nicht einem Wirkstoff allein zugesprochen werden kann.

Literatur

  1. Frohne D: Heilpflanzenlexikon. Ein Leitfaden auf wissenschaftlicher Grundlage. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart. 9. Auflage, 2021
  2. Pahlow M: Das große Buch der Heilpflanzen. Nikol-Verlag. August 2013
  3. Chevallier A: Das große Lexikon der Heilpflanzen. Dorling Kindersley Verlag GmbH. März 2017
  4. World Health Organization (WHO): WHO Monographs on Selected Medicinal Plants – Volume 1 – Radix Vaerianae. 1999.

1Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA):

  • Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) ist im Bereich der Lebensmittel- und Futtermittelsicherheit der Grundpfeiler der Risikobewertung der Europäischen Union (EU).
  • Zu ihren Aufgaben zählt u.a. die Bewertung gesundheitsbezogener Angaben (sog. Health claims) für Lebensmittel.
  • Gesundheitsbezogene Angaben werden von der EFSA überprüft und stützen sich auf allgemein anerkannte wissenschaftliche Nachweise.
  • Weitere Funktionen und Wirkungen für den Menschen sind möglich, ohne dass sie hier Erwähnung finden. Die Liste wird regelmäßig aktualisiert.
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