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Pyridoxin (Vitamin B6)

Empfohlene Tagesdosis (NRV)

Der nachfolgend dargestellte NRV-Wert (Nutrient Reference Value) der Europäischen Union (EU) gibt die europaweit einheitliche empfohlene Tagesdosis von Pyridoxin an, die ein gesunder normalgewichtiger Mensch täglich zu sich nehmen sollte, um seinen durchschnittlichen Bedarf zu decken. Der individuelle Bedarf kann (z. B. wg. Ernährungsweise, Genussmittelkonsum, Dauermedikation etc.) über dem NRV-Wert liegen. Die NRV-Werte der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 wurden letztmalig im Jahre 2008 aktualisiert.

VitaminNameNRV
Vitamin B6Pyridoxin1,4 mg

Achtung!
Ein NRV ist keine Angabe zu Höchstmengen und Obergrenzen – siehe dazu unten unter "Tolerable Upper Intake Level" (UL). Die NRV-Werte berücksichtigen auch nicht Geschlecht und Alter – siehe dazu unten unter Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) e. V.

Empfohlene Tagesdosis (DGE)

Die Zufuhrempfehlungen (D-A-CH-Referenzwerte) der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gelten für den deutschsprachigen Raum (Deutschland, Österreich und die Schweiz) und ebenfalls nur für gesunde normalgewichtige Menschen. Sie beziehen sich nicht auf die Versorgung von Kranken und Genesenden. Der individuelle Bedarf kann (z. B. wg. Ernährungsweise, Genussmittelkonsum, Dauermedikation etc.) somit über den Zufuhrempfehlungen der DGE liegen.

Des Weiteren finden Sie rechts in der Tabelle die sichere tägliche Höchstmenge (Tolerable Upper Intake Level) der europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA/SCF). Dieser Wert gibt die sichere Höchstmenge eines Mikronährstoffs (Vitalstoff) wieder, die bei täglicher, lebenslanger Zufuhr aus allen Quellen (Lebensmittel und Supplemente) keinerlei Nebenwirkungen hervorruft.

AlterVitamin B6 
mg/TagTolerable Upper Intake Level of SCFb
(mg)
mw
Säuglinge
0 bis unter 4 Monatea0,1
4 bis unter 12 Monate0,3
Kinder
1 bis unter 4 Jahre0,45
4 bis unter 7 Jahre0,57
7 bis unter 10 Jahre0,710
10 bis unter 13 Jahre1,015
13 bis unter 15 Jahre1,415
Jugendliche und Erwachsene
15 bis unter 19 Jahre1,61,220
19 bis unter 25 Jahre1,51,225
25 bis unter 51 Jahre1,51,225
51 bis unter 65 Jahre1,51,225
65 Jahre und älter1,41,225
Schwangere
ab 4. Monat 1,925
Stillende1,925

aSchätzwert

bTolerable Upper Intake Level (sichere Gesamttageszufuhr) der Scientific Committee on Food (SCF)