EUCELL Kundenservice / Bestell-Hotline
Tel +49 (5042) 940 - 660 oder 0800 - 1 38 23 55 (gebührenfrei aus Deutschland)
Fax +49 (5042) 940 - 620
Unser EUCELL Kundenservice ist montags bis samstags von 08:00 bis 20:00 Uhr für Sie da.
Tel +49 (5042) 940 - 660 oder
0800 - 1 38 23 55 (gebührenfrei aus Deutschland)
Fax +49 (5042) 940 - 620
Unser EUCELL Kundenservice ist montags bis samstags von 08:00 bis 20:00 Uhr für Sie da.
Tel +49 (5042) 940 - 670 oder 0 800 - 3 38 23 55 (gebührenfrei aus Deutschland)
Fax +49 (5042) 940 - 238
Unser Team vom EUCELL Gesundheitsservice erreichen Sie montags bis freitags von 08:00 bis 16:00 Uhr.
Hannoversche Straße 24
D-31848 Bad Münder
Tel +49 (5042) 940 - 660
Fax +49 (5042) 940 - 238
Unter dem Artikel Zufuhr können Sie Ihren Calcium-Bedarf ablesen und anhand der folgenden Tabelle ermitteln, welche Lebensmittel sich für die Bedarfsdeckung eignen.
Calcium ist in unterschiedlichen Mengen in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Die nachfolgende Tabelle ermöglicht einen Überblick der Calcium-Gehalte in verschiedenen Lebensmitteln.
Für eine vereinfachte Übersicht werden in der Tabelle Lebensmittel als Calcium-reich definiert, dessen Gehalt mindestens 100 Milligramm pro 100 Gramm beträgt. Diese Produkte sind grün gekennzeichnet.
Dabei sollte berücksichtigt werden, dass durch die Farbkennzeichnung keine automatische Aufteilung in gesunde und ungesunde Lebensmittel erfolgt. Für diese Einteilung ist die Berücksichtigung weiterer Faktoren erforderlich. Zudem ist die verzehrte Menge eines Lebensmittels oder Getränks von entscheidender Bedeutung für den aufgenommenen Calcium-Gehalt.
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Margarine | 10,0 |
| Butter | 13,0 |
| Maiskeimöl | 15,0 |
| Mayonnaise | 18,0 |
| Sesam (frisch) | 738 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Lachs | 13,0 |
| Heilbutt | 14,0 |
| Forelle | 15,0 |
| Steinbutt | 17,0 |
| Hecht | 20,0 |
| Makrele | 20,0 |
| Rotbarsch | 22,0 |
| Kabeljau | 24,0 |
| Hering | 34,0 |
| Thunfisch | 40,0 |
| Karpfen | 57,5 |
| Hummer | 61,0 |
| Scholle | 61,0 |
| Austern | 82,0 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Schweinefleisch | 2,0 |
| Rindfleisch | 3,0 |
| Kasseler | 6,0 |
| Hirsch | 7,0 |
| Eisbein | 11,0 |
| Kotelett | 11,0 |
| Kalbsschnitzel | 14,0 |
| Cervelatwurst | 24,0 |
| Salami | 35,0 |
| Bratwurst | 46,0 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Tomaten | 9,0 |
| Paprika | 10,0 |
| Gurken | 15,0 |
| Eisbergsalat | 19,0 |
| Kopfsalat | 20,0 |
| Blumenkohl | 22,0 |
| Spargel | 26,0 |
| Rote Bete | 29,0 |
| Zucchini | 30,0 |
| Rosenkohl | 31,0 |
| Feldsalat | 32,0 |
| Radieschen | 35,0 |
| Möhren | 41,0 |
| Wirsing | 47,0 |
| Schwarzwurzeln | 53,0 |
| Kohlrabi | 68,0 |
| Porree | 90,0 |
| Brokkoli | 108,5 |
| Fenchel | 109 |
| Spinat | 121 |
| Grünkohl | 196,5 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Weizenvollbier | 3,0 |
| Coca-Cola | 4,0 |
| Rotwein | 10,0 |
| Sekt | 10,0 |
| Weißwein | 10,0 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Reis, natur | 23,0 |
| Roggenmischbrot | 23,0 |
| Vollkornnudeln | 25,0 |
| Weizentoastbrot | 25,0 |
| Knäckebrot | 42,0 |
| Speisekleie | 43,0 |
| Haferflocken | 54,0 |
| Pumpernickel | 55,0 |
| Weißbrot | 58,0 |
| Müsli | 75,0 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Erbsen | 51,0 |
| Linsen | 74,0 |
| Limabohnen | 85,0 |
| Bohnen, weiß | 113 |
| Kichererbsen | 124 |
| Sojabohnen | 201 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Ei | 58,0 |
| Creme fraiche, 40 % Fett | 73,0 |
| Schlagsahne, 30 % Fett | 80,0 |
| Speisequark, mager | 92,0 |
| Joghurt, 3,5 % Fett | 120 |
| Kefir | 120 |
| Vollmilch | 120 |
| Camembert, 40 % F. i. Tr. | 570 |
| Mozzarella | 632 |
| Edamer, 30 % F. i. Tr. | 800 |
| Gouda, 40 % F. i. Tr. | 810 |
| Emmentaler, 45 % F. i. Tr. | 1.050 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Heidelbeeren | 13,0 |
| Aprikosen | 17,0 |
| Weintrauben | 18,0 |
| Erdbeeren | 24,0 |
| Stachelbeeren | 24,0 |
| Johannisbeeren, rot | 29,0 |
| Mandarinen | 33,0 |
| Holunderbeeren | 37,0 |
| Himbeeren | 40,0 |
| Kiwis | 40,0 |
| Apfelsinen | 42,0 |
| Sanddornbeeren | 42,0 |
| Johannisbeeren, schwarz | 43,0 |
| Brombeeren | 44,0 |
| Rhabarber | 48,0 |
| Feigen | 54,0 |
| Oliven | 96,0 |
| Lebensmittel | Calcium-Gehalt – angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel |
|---|---|
| Nougat | 75,0 |
| Marzipan | 90,0 |
Hinweis: Die grün gedruckten Lebensmittel sind besonders Calcium-reich (mindestens 100 Milligramm/100 Gramm).
EUCELL Gesundheitsservice
EUCELL Ernährungscoach
Versandbedingungen
Rücksendung
Versandpartner innerhalb Deutschlands
Abonnieren Sie das kostenlose EUCELL Gesundheitsmagazin und verpassen Sie keine Neuigkeiten aus der Welt von EUCELL.
| * | Preise inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer. |
| ** | Spar-Abo: Lieferung vierteljährlich, Mindestlaufzeit 6 Monate, eine Kündigung ist jederzeit auch telefonisch oder per E-Mail möglich. |
Diese Webseite verwendet Cookies. So können wir Ihnen das bestmögliche Nutzererlebnis bieten. Weitere Informationen finden Sie in der Datenschutzerklärung.
