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Lutein – Lebensmittel

Zufuhr-Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegen für diesen Vitalstoff bislang nicht vor.

Lutein-Gehaltangegeben in µgpro 100 g Lebensmittel
Gemüse Obst
Paprika, rot503Papayas8
Mais522Mandarinen50
Lattich1611Aprikosen101
Spinat, gekocht7410

Hinweis: Die fettgedruckten Lebensmittel sind reich an Lutein.

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