Chlorid

Zufuhr

Empfohlene Tagesdosis (NRV)

Der nachfolgend dargestellte NRV-Wert (Nutrient Reference Value) der Europäischen Union (EU) gibt die europaweit einheitliche empfohlene Tagesdosis von Chlorid an, die ein gesunder normalgewichtiger Mensch täglich zu sich nehmen sollte, um seinen durchschnittlichen Bedarf zu decken. Der individuelle Bedarf kann (z. B. wg. Ernährungsweise, Genussmittelkonsum, Dauermedikation etc.) über dem NRV-Wert liegen. Die NRV-Werte der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 wurden letztmalig im Jahre 2008 aktualisiert.

Mineralstoff NRV
Chlorid 800 mg

Achtung!
Ein NRV ist keine Angabe zu Höchstmengen und Obergrenzen – siehe dazu unten unter "Tolerable Upper Intake Level" (UL). Die NRV-Werte berücksichtigen auch nicht Geschlecht und Alter – siehe dazu unten unter Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) e. V.

Schätzwerte für eine angemessene Tagesdosis (DGE)

Die Zufuhrempfehlungen (D-A-CH-Referenzwerte) der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gelten für den deutschsprachigen Raum (Deutschland, Österreich und die Schweiz) und ebenfalls nur für gesunde normalgewichtige Menschen. Sie beziehen sich nicht auf die Versorgung von Kranken und Genesenden. Der individuelle Bedarf kann (z. B. wg. Ernährungsweise, Genussmittelkonsum, Dauermedikation etc.) somit über den Zufuhrempfehlungen der DGE liegen.

Alter Natrium1
(mg/Tag)
Chlorid1
(mg/Tag)
Säuglinge
0 bis unter 4 Monate 130 300
4 bis unter 12 Monate 200 450
Kinder
1 bis unter 4 Jahre 400 600
4 bis unter 7 Jahre 500 750
7 bis unter 10 Jahre 750 1.150
10 bis unter 13 Jahre 1.100 1.700
13 bis unter 15 Jahre 1.400 2.150
15 bis unter 19 Jahre 1.500 2.300
Erwachsene
19 bis unter 25 Jahre 1.500 2.300
25 bis unter 51 Jahre 1.500 2.300
51 bis unter 65 Jahre 1.500 2.300
65 Jahre und älter 1.500 2.300
Schwangere 1.500 2.300
Stillende 1.500 2.300
1 1 mmol Natrium entspricht 23,0 mg; 1 mmol Chlorid entspricht 35,5 mg;
1 g Speisesalz (NaCl) besteht aus je 17 mmol Natrium und Chlorid;
NaCl (g) = Cl (g) x 1,66; 1 g NaCl = 0,6 g Cl
  • Seite empfehlen: