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Neujahrsvorsätze & Immunsystem: Warum gut gemeinte...
Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein symbolischer Neuanfang: mehr Sport, weniger Zucker, strenge Diäten, höheres Arbeitspensum und ambitionierte Selbstoptimierung. Diese Vorsätze sind meist… Weiterlesen
Faszientraining: Wunderwaffe oder Wellness-Hype?
Faszientraining ist in den letzten Jahren zu einem echten Fitness-Trend geworden. Ob in Kursen im Fitnessstudio, bei Physiotherapeuten oder in kurzen Videoclips in den sozialen Medien – überall… Weiterlesen
3 Wintergewohnheiten, die Knochen altern lassen – und wie...
Der Winter steht für Ruhe, Geborgenheit und eine Atmosphäre, die dazu einlädt, es sich zu Hause gemütlich zu machen. Gleichzeitig bringt die kalte Jahreszeit Gewohnheiten mit sich, die der… Weiterlesen
So überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund: Mehr...
Der innere Schweinehund ist ein echtes Ausreden-Genie – beinahe ein Kreativdirektor der Bequemlichkeit. „Zu kalt“, „zu spät“, „zu viel Stress“ – seine Argumente sind so überzeugend formuliert, dass… Weiterlesen
Weihnachtsstress ade: Warum wir uns stressen – und wie wir...
Weihnachten gilt als die Zeit der Ruhe, Besinnlichkeit und Nähe – und doch fühlen sich viele Menschen selten so belastet wie in diesen Wochen. Der Anspruch, alles perfekt zu machen, kann die festliche… Weiterlesen
Die Winter-Darm-Formel: So bleibt die Verdauung auch in...
Im Winter verändert sich vieles: Die Ernährung wird oft schwerer, der Alltag bewegungsärmer, und Kälte sowie trockene Heizungsluft setzen dem Immunsystem zu. All das beeinflusst auch den Darm – unser… Weiterlesen
Sieben kleine Routinen für eine bessere...
Ein stabiles inneres Gleichgewicht ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden – und der Säure-Basen-Haushalt spielt dabei eine zentrale Rolle. Er wirkt im Hintergrund, beeinflusst jedoch… Weiterlesen
Stress und Haut: Wie innere Anspannung das Hautbild...
Ob im Beruf, im Alltag oder im privaten Umfeld – Stress gehört für viele Menschen zum täglichen Leben. Während sich die meisten vor allem auf die mentalen Belastungen konzentrieren, wird ein Aspekt… Weiterlesen
Jung, stark, langlebig – warum Proteine der Schlüssel zu...
Wer an Langlebigkeit denkt, denkt meist an Gene, Bewegung oder gesunde Ernährung – doch kaum ein Nährstoff ist so entscheidend und zugleich so unterschätzt wie Protein. Es ist weit mehr als bloßer… Weiterlesen
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