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Länger leben: Diese fünf Faktoren kosten bis zu zehn...
Unsere Lebenszeit wird nicht nur von genetischen Anlagen bestimmt – der eigene Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle. Eine aktuelle internationale Studie zeigt, dass fünf klassische… Weiterlesen
Zyklusgerecht essen: Im Einklang mit den Hormonen durch...
Der weibliche Zyklus ist weit mehr als ein monatliches Ereignis – er ist ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, das Körper, Stimmung und Energiehaushalt beeinflusst. Wer sich im Einklang mit dem… Weiterlesen
Gedankenchaos ade: Mit diesen Routinen wird der Kopf...
Manchmal dreht sich alles im Kreis: Gedanken jagen einander, To-dos türmen sich, und der Tag scheint mehr zu fordern, als er hergibt. Mentales Chaos entsteht oft dann, wenn Strukturen fehlen. Die gute… Weiterlesen
Muskelkater: Das hilft wirklich, wenn die Muskeln...
Ob nach dem Joggen, einem anstrengenden Fitness-Workout oder dem ersten Frühjahrsputz – Muskelkater kennt fast jeder. Die Muskeln fühlen sich steif, empfindlich und manchmal sogar geschwollen an. Doch… Weiterlesen
Essen als Kraftquelle: Ernährungstipps für aktive Mütter
Mütter leisten jeden Tag Großes – ob im Beruf, in der Familie oder im Spagat dazwischen. Umso wichtiger ist es, die eigenen Kraftreserven regelmäßig aufzufüllen. Eine bewusste Ernährung spielt dabei… Weiterlesen
Gesund und leistungsfähig ab 50: So bleiben Männer fit und...
Das 50. Lebensjahr markiert für viele Männer einen Wendepunkt: Die beruflichen und familiären Verpflichtungen verändern sich, der Blick auf die eigene Gesundheit rückt stärker in den Vordergrund.… Weiterlesen
Sommerfigur ohne Jo-Jo-Effekt: Setzen Sie auf nachhaltige...
Der Sommer rückt näher und der Wunsch nach einer straffen Figur wird für viele zur Motivation, schnellstmöglich Gewicht zu verlieren. In dieser Situation erscheinen Crash-Diäten besonders verlockend:… Weiterlesen
Portionskontrolle: Ihr Weg zu einem gesunden Gewicht und...
In einer Welt voller Super-Size-Angebote und XXL-Tellern fällt es zunehmend schwer, ein gesundes Maß beim Essen zu finden. Viele Menschen nehmen täglich mehr Kalorien zu sich, als sie eigentlich… Weiterlesen
Histaminbelastung im Darm erkennen – und gezielt...
Kopfschmerzen nach dem Essen, Hautrötungen ohne erkennbaren Grund oder ein nervöser Darm – oft steckt ein Stoff dahinter, der im Körper eigentlich sinnvolle Aufgaben erfüllt: Histamin. Als natürlicher… Weiterlesen
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