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Schlafen wie auf Knopfdruck: Warum Einschlafroutinen so...
Abends im Bett zu liegen und gedanklich nicht zur Ruhe zu kommen, kennen viele – doch nur wenige wissen, dass der Schlüssel zu besserem Schlaf oft in einer ganz einfachen Lösung liegt: Routinen.… Weiterlesen
Bewegung als Jungbrunnen: Wie Aktivität den...
Der Alterungsprozess betrifft uns alle – doch wie schnell er voranschreitet, liegt nicht nur in unseren Genen. Wer sich regelmäßig bewegt, kann aktiv Einfluss auf Zellgesundheit, Stoffwechsel und… Weiterlesen
Frische garantiert? Tipps zum richtigen Lagern von...
Sommerzeit ist Erntezeit – pralle Tomaten, saftige Beeren und knackige Salate landen jetzt vermehrt auf dem Teller. Doch kaum eingekauft, beginnen Erdbeeren zu schimmeln oder Gurken verlieren an Biss.… Weiterlesen
Barfußlaufen im Sommer: Intensive Stimulation für Muskeln...
Barfußlaufen liegt im Trend – und das zu Recht: Wer regelmäßig ohne Schuhe unterwegs ist, trainiert Muskulatur, Nerven und Gleichgewicht auf natürliche Weise. Statt einseitiger Belastung im Schuh wird… Weiterlesen
Bindegewebe im Fokus: Unterschiede zwischen Frauen und...
Ob straffe Haut, stabile Gelenke oder ein kräftiger Bewegungsapparat – das Bindegewebe spielt in vielen Bereichen unseres Körpers eine zentrale Rolle. Es durchzieht den gesamten Organismus wie ein… Weiterlesen
Kleine Wege, große Wirkung: Warum Treppensteigen das...
Ob im Büro, im Einkaufszentrum oder zuhause – Treppen sind fast überall zu finden. Doch statt sie zu meiden, lohnt es sich, sie gezielt zu nutzen. Treppensteigen ist ein hochwirksames Mini-Workout,… Weiterlesen
Sommerhautpflege für Männer: Frisch, gepflegt und vital...
Sonne, Schweiß, Salzwasser – der Sommer stellt die Haut von Männern vor besondere Herausforderungen. Gerade wer viel im Freien unterwegs ist oder sportlich aktiv bleibt, sollte seiner Haut jetzt mehr… Weiterlesen
Gesundes Braten & Co.: Die besten Öle für Ihre Küche
Fette sind ein essenzieller Bestandteil unserer Ernährung – und beim Kochen unverzichtbar. Ob zum Braten, Backen oder Verfeinern: Die Wahl des richtigen Fetts entscheidet nicht nur über Geschmack und… Weiterlesen
Jetlag überwinden: Tipps für einen erholsamen Schlaf nach...
Lange Flugreisen über mehrere Zeitzonen hinweg können die innere Uhr gehörig aus dem Takt bringen. Das Ergebnis: Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Antriebslosigkeit und ein allgemeines Gefühl… Weiterlesen
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