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Krafttraining für Einsteiger – so klappt der Start
Krafttraining ist weit mehr als Muskelaufbau. Es ist ein zentraler Schlüssel für ein gesundes, widerstandsfähiges und aktives Leben – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Wer regelmäßig trainiert,… Weiterlesen
Säure-Basen-Haushalt verstehen: Tipps gegen Übersäuerung
Chronische Müdigkeit, fahle Haut, innere Unruhe – viele Menschen kämpfen im Alltag mit unspezifischen Beschwerden. Oft bleibt dabei unbemerkt, dass ein gestörter Säure-Basen-Haushalt dahinterstecken… Weiterlesen
Häufiger Harndrang? So unterstützt die richtige Ernährung...
Häufiger Harndrang kann im Alltag zur echten Belastung werden – sei es durch ständige Toilettengänge, unruhige Nächte oder das Gefühl, nie richtig zur Ruhe zu kommen. Doch nicht immer steckt eine… Weiterlesen
Herzgesund leben trotz Zeitmangel: Kardiovorteile durch...
Gesundheit ist ein entscheidender Baustein für ein langes, vitales Leben. Wer sich regelmäßig bewegt, senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Typ-2-Diabetes. Doch was, wenn… Weiterlesen
Bewegung mit Mehrwert: Wie Sport die Knochengesundheit...
Knochen sind die tragende Struktur unseres Körpers – sie verleihen Stabilität, schützen lebenswichtige Organe und ermöglichen Bewegung. Doch wie bleiben sie stark und belastbar, auch im Alter?… Weiterlesen
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Kopfschmerzen nach dem Essen, Hautrötungen ohne erkennbaren Grund oder ein nervöser Darm – oft steckt ein Stoff dahinter, der im Körper eigentlich sinnvolle Aufgaben erfüllt: Histamin. Als natürlicher… Weiterlesen
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Unsere Lebenszeit wird nicht nur von genetischen Anlagen bestimmt – der eigene Lebensstil spielt eine entscheidende Rolle. Eine aktuelle internationale Studie zeigt, dass fünf klassische… Weiterlesen
Zyklusgerecht essen: Im Einklang mit den Hormonen durch...
Der weibliche Zyklus ist weit mehr als ein monatliches Ereignis – er ist ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, das Körper, Stimmung und Energiehaushalt beeinflusst. Wer sich im Einklang mit dem… Weiterlesen
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