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Bewegung als „Therapie“: Wie Sport die Konzentration und...
Regelmäßige Bewegung ist einer der stärksten Einflussfaktoren für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und seelische Balance. Sie wirkt nicht nur auf Muskeln und Kreislauf, sondern unterstützt auch… Weiterlesen
Zellreinigung durch Fasten: Der Stoffwechsel als Schlüssel...
Falten, nachlassende Spannkraft oder graue Haare gelten als sichtbare Zeichen des Alterns. Doch diese Veränderungen sind nur die Oberfläche eines viel tiefer liegenden Geschehens. Der eigentliche… Weiterlesen
Feiern, Fasten, Regenerieren – warum Aschermittwoch...
Ob mitten im Karnevalstrubel oder ganz ohne närrische Ambitionen – Phasen, in denen Essen reichhaltiger ausfällt, der Schlaf zu kurz kommt und der Alltag aus dem Takt gerät, kennt fast jeder. Für… Weiterlesen
Ist Ihre Beziehung erschöpft – oder nur Ihr...
Erschöpfung in der Beziehung beginnt oft schleichend. Gespräche werden kürzer, Geduld lässt nach, Nähe seltener. Schnell stellt sich die Frage: Liegt es an uns – oder am Dauerstress? Was dabei häufig… Weiterlesen
Winterhaut ist keine Problemhaut – sie braucht nur etwas...
Spannungsgefühle, raue Stellen und ein fahler Teint gehören für viele Menschen fest zur kalten Jahreszeit. Schnell entsteht der Eindruck, die Haut sei „empfindlich“ oder gar problematisch geworden.… Weiterlesen
Stress wird unterschätzt: Warum Entspannung entscheidend...
Der Wunsch nach einem Kind ist für viele Paare ein Herzensanliegen – gleichzeitig aber oft mit hohem innerem Druck verbunden. Zyklusbeobachtung, Termine, Erwartungen aus dem Umfeld und die eigene… Weiterlesen
Neujahrsvorsätze & Immunsystem: Warum gut gemeinte...
Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein symbolischer Neuanfang: mehr Sport, weniger Zucker, strenge Diäten, höheres Arbeitspensum und ambitionierte Selbstoptimierung. Diese Vorsätze sind meist… Weiterlesen
Faszientraining: Wunderwaffe oder Wellness-Hype?
Faszientraining ist in den letzten Jahren zu einem echten Fitness-Trend geworden. Ob in Kursen im Fitnessstudio, bei Physiotherapeuten oder in kurzen Videoclips in den sozialen Medien – überall… Weiterlesen
3 Wintergewohnheiten, die Knochen altern lassen – und wie...
Der Winter steht für Ruhe, Geborgenheit und eine Atmosphäre, die dazu einlädt, es sich zu Hause gemütlich zu machen. Gleichzeitig bringt die kalte Jahreszeit Gewohnheiten mit sich, die der… Weiterlesen
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