Wer träumt nicht davon, gesund und vital im Alter zu sein? Vor allem mit der Lust am Leben und mit der geistigen Mobilität lässt sich dieses Ziel erreichen, denn jung sein beginnt und endet im Kopf!
Zu Unrecht hat das Altern in unserer Vorstellung mit dem Nachlassen geistiger Fähigkeiten zu tun. Ab dem 30. Lebensjahr lässt die „flüssige kognitive Leistung“ bereits nach. Dies betrifft die Fähigkeit, unter Zeitdruck viele gleichzeitig eintreffenden Informationen zu verarbeiten. Die „kristallisierte kognitive Leistung“ jedoch, die von der Bildung und der kulturellen Prägung abhängt, kann mit den Jahren sogar wachsen.
Es ist zweifelsfrei nachgewiesen, dass bei Anregung unseres Gehirns neue Nervenzellen und deren Verbindungen gebildet werden. Eine regelmäßige Erhöhung von visuellen und akustischen Reizen regt das Gehirn ebenso zum Wachstum an. Es kann sogar gesagt werden, dass jeder Lernprozess und jeder Sinnesreiz das Gehirn zu einer Umstrukturierung und Weiterentwicklung bringt. Leider können Menschen mit monotonen Arbeiten ihre intellektuelle Flexibilität verlieren im Vergleich zu denen, die sich immer wieder vor geistige Herausforderungen stellen.
Geistige Mobilität ist also eine Trainingsfrage: Nur wer ständig am Ball bleibt, kann damit rechnen, dass seine grauen Zellen bis ins hohe Alter funktionieren. Die einfachsten Mittel also, um das Gehirn „am Einrosten“ zu hindern: Verzichten Sie häufiger auf Fernsehen, nehmen Sie sich stattdessen lieber ein Buch zur Hand, lösen Sie Kreuzworträtsel oder beginnen Sie mit Gesellschaftsspielen in einer Gruppe. Erlernen Sie eine Fremdsprache oder googeln Sie nach neuen Informationen, die für Sie interessant sind. Suchen Sie sich ein anspruchsvolles Hobby und setzen Sie sich mit aktuellen Berichten auseinander.
Wirksame Trainingsmaßnahmen für eine junge Seele sind auch ein Arbeitsplatz, der Freude bereitet, Menschen, die positiv auf uns wirken und die wir gern in unserer Nähe haben, konstruktive Gefühle und Gedanken sowie ein verständnisvoller Partner. Soziale Kontakte fördern die geistige Flexibilität. Wahrscheinlich sind sie der beste und natürlichste Jungbrunnen für Körper und Geist.
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