Sie fühlen sich nicht fit und ausgeglichen? Eigentlich gibt es keinen Grund dafür, denn Sie könnten draußen die schönen Sommermonate genießen. Vielleicht sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit einmal nicht so sehr nach außen lenken, sondern in Ihr Inneres horchen...
Unser Körper übt permanent wichtige Funktionen aus. Im Hintergrund laufen chemische Prozesse ab, die für den Stoffwechsel, die Muskeln oder für die Nervenübertragungsprozesse notwendig sind. Damit diese lebenserhaltenden Abläufe funktionieren, ist ein bestimmtes Milieu unabdingbar. Der Säure-Basen-Haushalt muss in einer ausgeglichenen Balance stehen.
Unser Körper besteht zu 60 % aus Wasser, in dem eine Vielzahl von Stoffen gelöst ist. In diesem wässrigen Milieu sorgt der Säure-Basen-Haushalt dafür, dass alle zellulären Arbeitsbedingungen ungestört ablaufen können und ständig Mineralstoffe für wichtige Auf- und Umbauprozesse verfügbar sind.
Wir verhalten und ernähren uns leider oft unvernünftig sowie unausgewogen und riskieren eine übermäßige Säurebelastung unseres Körpers. Eine chronische Übersäuerung entsteht, wenn sich Säuren im Stoffwechsel anhäufen, weil die körpereigenen Puffer-Funktionen überlastet sind. Ausgelöst durch Bewegungsmangel, Dauerstress oder durch eine ungesunde Ernährung wird der Säure-Basen-Haushalt ständig aus dem Gleichgewicht geworfen. Zudem behindert eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr die wünschenswerte Ausscheidung überschüssiger Säuren über die Nieren und Haut.
Eine Übersäuerung schleicht sich zunächst unbemerkt ein, langfristig jedoch schadet sie unserer Gesundheit. Helfen Sie Ihrem Säure-Basen-Haushalt durch einen angemessenen Anteil pflanzlicher Kost, die reich ist an „Basen-spendenden Lebensmitteln“.
Fleisch, Käse, Milch, Eier und Süßigkeiten jedoch sind „Säure-bildend“ und sollten nicht zu häufig auf dem Speisezettel stehen. Achten Sie vor allem in den warmen Sommermonaten darauf, ausreichend zu trinken: Wasser, Saftschorlen und ungesüßte Tees sind die optimalen Durstlöscher. Seien Sie also nicht länger „sauer“ und genießen Sie den herrlichen Sommer - auch mit viel Bewegung an der frischen Luft!
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