Docosahexaensäure (DHA)
Lebensmittel
| Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) |
| Omega-3-Fettsäuren sollten 0,5 % der täglichen Nahrungsenergie ausmachen. Bei einer Referenzgröße von 2.000 kcal/Tag entspricht dies ungefähr 1 g Omega-3-Fettsäuren pro Tag. |
| Gehalt an Docosahexaensäure (DHA) – angegeben in g – pro 100 g Lebensmittel | |
| Heilbutt | 0,40 |
| Makrele | 1,10 |
| Dornhai | 1,80 |
| Sprotte | 1,90 |
| Lachs | 1,90 |
| Thunfisch | 2,10 |
| Schillerlocken | 3,30 |
| Heringsöl | 5,70 |
| Haifischöl | 16,40 |
Hinweis: Die fettgedruckten Lebensmittel sind besonders reich an Docosahexaensäure.
Für den Fall, dass Sie nicht ausreichend Lebensmittel mit der Omega-3-Fettsäure Docasahexaensäure (DHA) verzehren, empfehlen wir Ihnen: EUCELL Omega
