Wer regelmäßig mit dem Fahrrad fährt, hält seinen Körper ausreichend sportlich auf Trab. Menschen, die mindestens drei- bis viermal pro Woche mit dem Rad zur Arbeit pendeln oder in der Freizeit 30 bis 45 Minuten Rad fahren, leisten bereits einen ausreichenden sportlichen Beitrag für ihre Gesundheit.
Den typischen Zivilisationskrankheiten wie ein zu hoher Blutdruck, Diabetes oder Herzerkrankungen sowie Übergewicht kann beispielsweise dadurch vorgebeugt werden, indem bereits eine viertelstündige Strecke zur Arbeit auf dem Hin- und Rückweg mit dem Rad gefahren wird. Regelmäßiges Radfahren fördert zudem das Immunsystem, hebt die Stimmung und baut unerwünschten Stress ab. Es trainiert die Muskulatur im Rücken, Gesäß sowie in den Armen und Beinen während es dennoch die Gelenke schont.
Damit der gesundheitliche Erfolg auch eintritt, müssen jedoch einige Grundregeln beachtet werden.
Nutzen also auch Sie das Fahrrad, um zur Arbeit zu gelangen, Einkäufe zu tätigen oder einfach nur, um ihre Freizeit etwas sportlicher zu gestalten. So tun Sie nicht nur für Ihre Gesundheit etwas Gutes, sondern leisten auch einen wichtigen Beitrag zum Schutz der Umwelt.
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