Vollkornbrötchen mit Ei

Zutaten

  • 2 Roggenbrötchen
  • 2 Teelöffel Margarine
  • 25 g Schmelzkäse, schnittfest, Viertelfettstufe (mind. 10 % Fett i. Tr.)
  • Knäckebrot mit Mehrkorn
  • 1 Teelöffel Magerquark
  • 8 Radieschen
  • 1 Ei
  • 200 ml Orangensaft

Pro Portion

  • 630 Kalorien
  • 87 g Kohlenhydrate
  • 17 g Fett
  • 28 g Eiweiß
  • 10 g Ballaststoffe
  • 6,5 Broteinheiten

Zubereitungszeit

10 Minuten

Dazu ein Glas Orangensaft genießen.

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