Reduktionsphase
Mit Genuss gesund abnehmen
In der Reduktionsphase baut Ihr Körper überschüssiges Körperfett ab.
Dabei geht es nicht um eine schnelle und drastische Gewichtsabnahme, sondern um einen gesunden und kontinuierlichen Fettabbau.
In der Reduktionsphase trainieren Sie frühzeitig die Umsetzung von Ernährungsempfehlungen zur Zubereitung schmackhafter, gesunder und sättigender Mischkostmahlzeiten.
Die Reduktionsphase ist abgeschlossen, wenn Ihr Zielgewicht erreicht ist. Die Dauer der Reduktionsphase ist abhängig vom Maß der gewünschten Körperfettabnahme.
Die Fettabnahme beträgt dabei im Durchschnitt
- Bei Frauen 0,5-1,0 kg Körperfett/Woche
- Bei Männer 0,5-2,0 kg Körperfett/Woche
Reduktionsphase – Stufe I
Sie essen ein vollwertiges Frühstück, mittags und abends je eine EUCELL Mahlzeit:
Dauer der Reduktionsphase – Stufe I: mindestens 4 Wochen – optimal 8 Wochen (oder kürzer, wenn das Zielgewicht erreicht ist)
Beratungsfrequenz: 7- bis 14-tägig
Reduktionsphase – Stufe II
Sie essen ein vollwertiges Frühstück, ein energiereduziertes Mittagessen und abends eine EUCELL Mahlzeit:
Dauer der Reduktionsphase – Stufe II: bis zum Erreichen des Zielgewichtes
Beratungsfrequenz: 14- bis 21-tägig
Über die Zusammensetzung von gesunden und ausgewogenen Mischkostmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) – deren Kaloriengehalt individuell berechnet wird – werden Sie ausführlich beraten.
Ihr Arzt beziehungsweise Ihr Gesundheitsberater hält für Sie ausgewählte Rezepte und Fitness-Empfehlungen bereit.
Sie können die EUCELL Mahlzeiten – soweit dieses Ihr Arzt beziehungsweise Ihr Gesundheitsberater Ihnen empfiehlt oder Sie es wünschen – auch in Kombination mit ausgewählten Gemüsearten und Salaten variieren oder mit speziellen Gemüsesäften zu sich nehmen.
Für den Appetit zwischendurch steht Ihnen EUCELL Bouillon zur Verfügung.
Der Gesundheitscheck wird in der Reduktionsphase alle zwei Wochen durchgeführt. Die Ergebnisse der Verlaufsuntersuchungen werden dabei graphisch dargestellt, so dass Sie genau beobachten können, dass Sie beim Abnehmen bis zu Ihrem gewünschten Zielgewicht mit dem Abnehmprogramm fast ausschließlich Körperfett verbrennen und Ihre Muskelmasse dabei erhalten.
Die Reduktionsphase im Überblick
| Reduktionsphase | ||
| Stufe I | Stufe II | |
| Mahlzeiten* | 1 vollwertiges Frühstück** (Mischkost) 2 EUCELL Mahlzeiten (mittags und abends) | 1 vollwertiges Frühstück** (Mischkost) 1 energiereduziertes Mittagessen** (Mischkost) 1 EUCELL Abendmahlzeit |
| EUCELL Mahlzeiten | EUCELL Grana, | |
| Energie aus EUCELL Mahlzeiten | Σ 400-500 kcal/Tag | Je nach Wahl 200-250 kcal/Tag |
| Zubereitung der EUCELL Mahlzeiten | EUCELL GRANA oder EUCELL BodyFit jeweils in
EUCELL GOURMET-SUPPEN jeweils in
| |
| Abstände der Mahlzeiten | Circa vier bis fünf Stunden | |
| Wichtige Hinweise | Das Frühstück muss vor 10.00 Uhr komplett verzehrt sein. Es kann auch aufgeteilt und in zwei Etappen gegessen werden. | |
| Die letzte Mahlzeit sollte spätestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. | ||
| Dauer der Phase | Min. 4 Wochen, optimal 8 Wochen | Bis zum Erreichen des Zielgewichtes |
| Beratungs- häufigkeit | 7-tägig bis 14-tägig | 14-tägig bis 21-tägig |
*In allen Phasen des Abnehmprogramms kann EUCELL Bouillon einmal täglich als kalorienarmes und pikantes Heißgetränk verzehrt werden.
**Im Rahmen des Gesundheitschecks wird der individuelle Kalorienbedarf für jede Mahlzeit berechnet.
